Thứ Sáu, 30 tháng 4, 2021

CELEBRITY LIST

 

A

C

E

J

K

L

M

S

Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Chủ Nhật, 25 tháng 4, 2021

Theo Globocan 2018, tại Việt Nam, ung thư gan đứng thứ nhất cả về tỷ lệ tử vong và số ca mắc mới. Mỗi ngày, bạn có thể tự kiểm tra ung thư gan và các bất thường khác thông qua việc soi gương.

 

Theo Globocan 2018, tại Việt Nam, ung thư gan đứng thứ nhất cả về tỷ lệ tử vong và số ca mắc mới. Mỗi ngày, bạn có thể tự kiểm tra ung thư gan và các bất thường khác thông qua việc soi gương.Chuyên gia sức khỏe thường khuyên các gia đình nên có sẵn 2 thứ trong nhà. Thứ nhất là chiếc cân điện tử để bạn theo dõi cân nặng mỗi ngày. Thứ hai là chiếc gương để bạn quan sát cơ thể đều đặn.

Nhắc đến gương, nhiều người nghĩ nó chỉ là thứ đồ giúp bạn kiểm tra mình mặc đồ, trang điểm đủ chỉnh tề hay chưa. Nhưng trong nhiều trường hợp, gương sẽ là vị cứu tinh giúp bạn nhận ra những bất thường trên da, trên hình dáng cơ thể. Trong đó, dấu hiệu của ung thư gan là rõ ràng nhất.

Tự kiểm tra ung thư gan bằng việc soi gương mỗi ngày: Nếu phát hiện 3 bất thường này trên da thì khả năng cao bạn đã mắc bệnh - Ảnh 1.

Gan là một trong những cơ quan nội tạng hoạt động âm thầm trong cơ thể chúng ta. Cơ quan này là nhà máy hóa chất của cơ thể vì nó đảm trách cũng như điều hòa rất nhiều các phản ứng hóa sinh, dự trữ glycogen, tổng hợp protein huyết tương và thải độc... vì thế nếu gan bị tổn thương, bệnh nhân thường xuất hiện nhiều dấu hiệu rõ ràng nhất trên da.

Tự kiểm tra ung thư gan thông qua việc soi gương

Cách thực hiện rất đơn giản, mỗi sáng sau khi ngủ dậy hoặc mỗi tối trước khi lên giường đi ngủ, bạn hãy đứng trước gương và quan sát cơ thể, nếu nhận thấy da có những vấn đề dưới đây thì nên cân nhắc đến chuyện đi thăm khám sức khỏe.

1. Soi gương và nhận ra da xỉn màu

Ở những người khỏe mạnh, làn da có thể đen, trắng, nâu tùy thời điểm nhưng chắc chắn luôn căng bóng, hồng hào.

Tự kiểm tra ung thư gan bằng việc soi gương mỗi ngày: Nếu phát hiện 3 bất thường này trên da thì khả năng cao bạn đã mắc bệnh - Ảnh 2.

Ngược lại, những người bị viêm gan, ung thư gan thì sắc mặt, màu da sẽ ngày một xấu đi, thậm chí có màu xám đen như thể lâu ngày không rửa mặt. Đồng thời, vùng da xung quanh mắt người bệnh sẽ bị thâm đen như gấu trúc. Lý do là rối loạn chức năng gan sẽ gây rối loạn chức năng tuyến yên, dẫn đến hormone melanogenesis do tuyến yên tiết ra tăng lên đáng kể, gây nám da và sạm màu da, thâm quầng vùng mắt người bệnh.

2. Da và tròng mắt chuyển sang màu vàng

Nếu bạn vẫn ăn uống bình thường, đầy đủ dinh dưỡng mà da mặt ngày càng vàng thì hãy coi chừng đó là dấu hiệu của ung thư gan. Tình trạng vàng da thường xảy ra ở giai đoạn giữa và cuối của ung thư gan, khi tế bào ung thư đã di căn, chèn ép và xâm lấn mật.

Tự kiểm tra ung thư gan bằng việc soi gương mỗi ngày: Nếu phát hiện 3 bất thường này trên da thì khả năng cao bạn đã mắc bệnh - Ảnh 3.

Bilirubin là thành phần quan trọng của ống mật, được chuyển hóa và đào thải tại gan. Khi chức năng gan bị tổn thương nghiêm trọng thì mật sẽ không thể chuyển hóa một cách bình thường, một lượng lớn bilirubin sẽ đi vào máu, dần dần lan rộng khắp cơ thể, khiến da và mắt xuất hiện màu vàng bất thường.

3. Da và mắt bị ngứa bất thường

Khi mắc bệnh gan, nhiều bệnh nhân sẽ cảm thấy ngứa. Khi khối u của gan đè nén ống mật có thể gây bài tiết mật kém, từ đó dẫn đến ngứa da. Các bác sĩ công tác tại Hệ thống Y tế Johns Hopkins cho biết nếu cơn ngứa da kéo dài trên 2 tuần và đi kèm triệu chứng da chuyển màu vàng, nước tiểu sẫm như màu trà, khó thở, nổi mề đay, sưng mặt, sưng cổ họng... thì bạn nên đi khám gan càng sớm càng tốt.

Tự kiểm tra ung thư gan bằng việc soi gương mỗi ngày: Nếu phát hiện 3 bất thường này trên da thì khả năng cao bạn đã mắc bệnh - Ảnh 4.

Ngoài ngứa da thì ngứa mắt cũng là triệu chứng của bệnh gan. Y học Trung Quốc có câu: "Gan và mắt thông nhau". Ý muốn nói mắt là bộ phận có mối liên hệ chặt chẽ với gan. Để hoạt động bình thường, mắt rất cần được gan nuôi dưỡng máu. Khi gan nhiễm bệnh, mắt có thể chuyển sang màu vàng, mắt bị khô, ngứa.

Ba triệu chứng bất thường trên đều là biểu hiện của tổn thương gan, dù không liên quan đến ung thư gan nhưng cũng có thể là biểu hiện của các bệnh gan nghiêm trọng khác như viêm gan virus, xơ gan... Vì vậy, một khi xuất hiện các triệu chứng này, bạn cần chủ động đi khám, bao gồm chụp chiếu hình ảnh gan, kiểm tra chức năng gan...

Chúng ta cần làm gì để phòng ung thư gan hiệu quả?

Để phòng ngừa ung thư gan, việc cần làm đầu tiên là hạn chế uống rượu. Khi gan thường xuyên phải tiếp xúc với cồn, phản ứng hóa học của cồn có thể làm hỏng các tế bào gan, dẫn đến viêm gan, dễ hình thành ung thư gan. Ngoài ra, chúng ta nên xây dựng một chế độ ăn cân bằng các loại chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất, ăn nhiều thực phẩm tươi, giàu chất xơ như rau xanh, trái cây… tránh ăn nhiều đồ chiên, nướng, uống đủ nước mỗi ngày. Bạn nên đảm bảo tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.

Cuối cùng, thường xuyên khám sức khỏe định kỳ (6 tháng/lần) để biết tình trạng của gan, điều trị kịp thời nếu mắc các bệnh về gan là giải pháp hiệu quả để tránh đối mặt với ung thư gan.

Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Thứ Sáu, 5 tháng 3, 2021

Làm sạch hệ bạch huyết trong ba ngày.

 



 Không có bằng chứng khoa học cho thấy việc thanh lọc này có ích cho sức khỏe nói chung, nhưng một số thầy thuốc tin rằng việc thanh lọc có thể kích hoạt hệ bạch huyết và thải các độc tố ra ngoài.[25] Nếu trước đây bạn chưa từng làm việc này và đang muốn tìm cách thanh lọc hệ bạch huyết thì nên thử thực hiện một đợt làm sạch trong ba ngày. Ba ngày được xem là thời gian tối thiểu cần thiết để thanh lọc hệ bạch huyết. Bắt đầu từ một tuần trước đó bạn phải thực hiện chế độ ăn không thịt, không bột và không đường. Một hoặc hai ngày trước khi làm sạch bạn chỉ nên ăn hoa quả tươi, các loại hạt, mầm rau và rau.[26]
  • Chọn một loại nước ép mà bạn thích uống và uống liên tục trong ba ngày: táo, nho hay cà rốt. Loại nước ép khác duy nhất mà bạn được uống trong thời gian thanh lọc là nước ép mận khô.
  • Vào buổi sáng bạn uống một cốc nước, tiếp đó uống khoảng 250-300 ml nước ép mận khô có trộn với nước cốt một quả chanh. Hỗn hợp này giúp bạn đi cầu dễ hơn. Bạn nên uống chậm và nhai để nước ép hòa lẫn với nước bọt trong miệng.
  • Uống luân phiên giữa loại nước ép bạn chọn và nước lọc trong suốt ngày cho đến khi đủ 3,5 lít nước ép và 3,5 lít nước lọc. Bạn có thể cho thêm nước cốt chanh vào nước lọc hoặc nước ép.
  • Trộn lẫn 1 thìa canh mầm lúa mì hoặc bột hạt lanh, 1 thìa canh giấm táo, 1 thìa cà phê bột tảo bẹ hay tảo dun và ¼ thìa cà phê ớt bột cayen. Uống hỗn hợp này từ 1-3 lần mỗi ngày.
  • Vào cuối mỗi ngày lượng chất lỏng bạn tiêu thụ vào khoảng 7,5 lít, ngoài ra cũng có thể uống các thảo mộc kháng vi sinh vật như tỏi và cúc dại. Bạn nhớ đi cầu mỗi ngày. Nếu chậm đi cầu thì bạn nên uống thêm một cốc nước ép mận khô pha với chanh trước khi đi ngủ.
  • Trong thời gian ba ngày thanh lọc bạn phải kích thích hệ bạch huyết bằng cách tập thể dục từ 30 phút tới 1 giờ, nhưng nếu cảm thấy mệt thì không được ép mình quá sức. Vì độc tố bị đào thải ra khỏi cơ thể nên có thể xuất hiện các tác dụng phụ như buồn nôn, nhức đầu, đau lưng hay chóng mặt. Những triệu chứng này cho thấy độc tố đang bị đẩy ra ngoài và sẽ giảm bớt sau ngày đầu tiên thanh lọc.
Thanh lọc bằng thảo mộc trong 7-10 ngày. Một số thầy thuốc cho rằng các loại thảo mộc như cúc dại, hoàng liên, cỏ ba lá đỏ, thương lục (poke root) và rễ cam thảo có thể tăng cường chức năng hệ bạch huyết. Các thảo mộc này cũng lấy đi những mảng chất thải có trong hệ thống lọc của hệ bạch huyết. Bạn có thể mua thảo mộc ở các tiệm thuốc Đông y. Tránh sử dụng cách thanh lọc bằng thảo mộc trong thời gian dài, không quá 7-10 ngày.[27]
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Thứ Hai, 1 tháng 3, 2021

Đột quỵ và trúng gió: cần phân biệt rõ để tránh nguy hiểm tính mạng

 

Các triệu chứng của đột quỵ mới nhìn có vẻ giống với trúng gió, nhưng nếu không xử lí đúng và kịp có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Các triệu chứng của đột quỵ mới nhìn có vẻ giống với trúng gió, nhưng nếu không xử lí đúng và kịp có thể nguy hiểm đến tính mạng.

1. Đột quỵ và trúng gió là gì?

Ảnh minh họa hiện tượng tắc mạch máu não. (Ảnh: Internet)
Ảnh minh họa hiện tượng tắc mạch máu não. (Ảnh: Internet)

Đột quỵ (hay còn gọi là Tai biến mạch máu não) là hiện tượng máu lên não đột ngột bị ngừng lại do tắc mạch (nhồi máu não) hay do vỡ mạch (chảy máu não). Nếu không chữa trị kịp thời, tế bào thần kinh của bệnh nhân sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, để lại di chứng về sau, hoặc nguy hiểm hơn là tử vong.

Trúng gió là một quan niệm dân gian của người Việt Nam từ xưa đến nay, chỉ tình trạng cơ thể bị cảm lạnh khi thời tiết thay đổi mà người ta thường gọi là bị gió độc nhập vào cơ thể. Thật ra đây chỉ là căn bệnh cảm lạnh vì thời tiết thông thường.

2. Phân biệt giữa đột quỵ và trúng gió

Cần phân biệt rõ giữa đột quỵ và trúng gió để có biện pháp xử lí đúng đắn và kịp thời. (Ảnh: Internet)
Cần phân biệt rõ giữa đột quỵ và trúng gió để có biện pháp xử lí đúng đắn và kịp thời. (Ảnh: Internet)

Trúng gió thường để lại các triệu chứng như mỏi mệt, sốt, nhức đầu, buồn nôn, đau bụng, nhức mỏi tay chân.Triệu chứng này diễn ra chậm rãi, không đột ngột, người bệnh vẫn tỉnh táo và nhận thức được, nói năng bình thường, không bị hôn mê. Những vùng bị trúng gió như vai, cổ… có biểu hiện đau nhức, và họ nhận biết được điều đó.

Đột quỵ thì xảy ra rất nhanh chóng, tụt huyết áp đột ngột, té ngã, tay chân tê liệt, mất khả năng cử động, giảm thị lực, rối loạn thị giác, không nói được, mất nhận thức hoặc hôn mê. Lúc này người nhà cần gọi cấp cứu hoặc đưa bệnh nhân đi cấp cứu gấp, không nên chậm trễ.

Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm, trong vài năm gần đây đã trở nên phổ biến tại Việt Nam. Bệnh nhân nếu qua khỏi thường bị liệt nửa người hoặc mất khả năng nói.

3. Các triệu chứng đột quỵ

Người đột quỵ mặt thường lệch qua một bên. (Ảnh: Internet)
Người đột quỵ mặt thường lệch qua một bên. (Ảnh: Internet)

- Đột ngột thấy tê cứng ở mặt, tay hoặc chân, đặc biệt là tê cứng nửa người

- Đột ngột nhìn không rõ (thị lực giảm sút)

- Đột ngột không cử động được chân tay

- Đột ngột không nói được hoặc không hiểu được người khác nói

- Đầu đau dữ dội

- Mặt thiếu cân xứng, miệng lệch qua một bên.

Phụ nữ có thể có các biểu hiện đặc trưng sau:

- Đột ngột đau ở mặt hoặc chân

- Đột ngột bị nấc

- Đột ngột cảm thấy buồn nôn

- Đột ngột cảm thấy mệt

- Đột ngột tức ngực

- Đột ngột khó thở

- Tim đập nhanh bất thường

4. Sơ cứu bệnh nhân đột quỵ

Người nhà cần tỉnh táo và giữ bình tĩnh để sơ cứu cho người đột quỵ. (Ảnh: Internet)
Người nhà cần tỉnh táo và giữ bình tĩnh để sơ cứu cho người đột quỵ. (Ảnh: Internet)

Ngay sau khi bị đột quỵ, cần gọi cấp cứu ngay, trong thời gian đó cần tiến hành làm những việc sau:

- Đặt đầu nằm cao, thoải mái, nới lỏng quần áo.

- Nói chuyện để họ giữ bình tĩnh, nếu bất tỉnh thì phải hô hấp nhân tạo.

- Tuyệt đối không di chuyển, xoa dầu hay cạo gió vì nó chỉ càng làm cho bệnh trầm trọng hơn.

- Cũng không được cho ăn hay uống vì họ sẽ không nuốt được, gây nghẹn.

- Càng không được cho uống thuốc hay aspirin.

- Giữ mát đầu để giảm phản ứng phù nề, đồng thời giúp người bệnh đỡ cảm thấy đau đầu. Giữ thân ấm bằng áo khoác hoặc chăn sẽ giảm được nguy cơ co giật (sốc).

5. Phòng tránh

Thường xuyên tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh, tránh bệnh tật. (Ảnh: Internet)
Thường xuyên tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh, tránh bệnh tật. (Ảnh: Internet)

- Cách phòng ngừa tốt nhất đối với bệnh đột quỵ là thường xuyên tập thể dục, bỏ thuốc lá và rượu, bia, đồng thời ăn nhiều rau quả, thịt gà và cá, bớt ăn thịt (heo hoặc bò), dầu mỡ.

- Hạn chế làm việc quá sức hoặc luôn trong trạng thái stress hay suy nghĩ quá nhiều.

Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Tại sao nhịp tim giữa nam và nữ lại khác nhau? (Có thể bạn chưa biết)

 Nhịp tim là số lần trái tim đập trong một phút, có thể đo được bằng tay ở các động mạch chính ở cổ, cổ tay, háng, trán và mắt cá chân. Nhịp tim phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, tần suất tập thể dục, tiền sử gia đình, mức độ căng thẳng và các loại thuốc đang sử dụng.

Cơ thể nam giới và phụ nữ được cấu tạo khác nhau và nhịp tim cũng không đồng điệu ở hai giới.

Sự biến đổi của nhịp tim

Ở tuổi vị thành niên và tuổi trưởng thành, nhịp tim của phụ nữ cao hơn đáng kể so với nam giới. Sự khác biệt  của nhịp tim theo giới tính cũng có thể thấy được ở trẻ em.

Một nghiên cứu năm 2009 trên 1.087 nam giới và phụ nữ tuổi từ 11 - 18 , đo nhịp tim ở mức 40, 50, 60, 80 và 85 phần trăm VO2 max.

Khi ở mức 40% VO2 max, nhịp tim của phụ nữ rơi vào khoảng 106 – 134bmp (beat per minute – nhịp trên phút), trong khi nhịp tim của nam giới chỉ là 101 – 131bpm.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nhịp tim của phụ nữ cao hơn nhịp tim của nam giới ở tất cả các mức phần trăm VO2 max (trừ mức 80%).

Nhịp tim tối đa

Nhịp tim tối đa là số lần trái tim đập được tối đa khi vận động gắng sức. Chỉ số này thường được sử dụng trong các chương trình thử nghiệm thể dục và đánh giá sức khỏe khi tập luyện.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra sự chênh lệch về nhịp tim tối đa của nam và nữ. Theo đó, nhịp tim tối đa được tính theo công thức sau:

  • Phụ nữ: Nhịp tim tối đa = 206 – (0.88 x số tuổi)
  • Nam giới: Nhịp tim tối đa = 220 – số tuổi

Ví dụ, một người phụ nữ 50 tuổi sẽ có nhịp tim tối đa là (206 – 0.88x50) = 162bpm; Một người nam cùng độ tuổi có nhịp tim tối đa là 170bpm.

Tại sao nhịp tim giữa nam và nữ lại khác nhau? (Có thể bạn chưa biết)

Nhịp tim nghỉ ngơi

Nhịp tim nghỉ ngơi có thể đo được khi đang ngồi, nằm và không bị tác động bởi các trạng thái thần kinh như lo âu, kích động, căng thẳng…

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, thời điểm lý tưởng nhất để đo nhịp tim khi nghỉ ngơi là vào buổi sáng khi vừa tỉnh dậy (vẫn đang nằm trên giường).

Khác với nhịp tim tối đa, nhịp tim nghỉ ngơi không phân biệt giữa nam và nữ. Khi bạn già đi, nhịp tim sẽ giảm. Nhịp tim nghỉ ngơi trung bình của các độ tuổi:

  • Trẻ sơ sinh: 100 – 160 nhịp/phút.
  • Trẻ dưới 10 tuổi: 70 – 120 nhịp/phút.
  • Người trưởng thành: 60 – 100 nhịp/phút.
  • Vận động viên, người năng động: 40 – 60 nhịp/phút.

Nhịp tim và những tác động đối với sức khỏe và tuổi thọ

Sự khác biệt về nhịp tim theo giới tính có thể liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn và tuổi thọ cao hơn của giới nữ.

Phụ nữ sống lâu hơn nam giới nhưng có lại có nguy cơ đột tử do bệnh tim cao hơn. Theo thống kê của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, có khoảng 23% phụ nữ trên 40 tuổi tử vong do nhồi máu cơ tim trong vòng 1 năm, tỷ lệ này ở nam giới chỉ khoảng 18%.

Hơn 8 triệu phụ nữ Mỹ có tiền sử nhồi máu cơ tim hoặc đau thắt ngực, 64% phụ nữ chết vì bệnh tim không có các triệu chứng báo trước.

Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:
Đăng ký: Bài đăng (Atom)