- Học vấn: Học thường xuyên để giữ cho bộ não của bạn luôn hoạt động.
- Tập thể dục: Đi bộ nhanh trong 45 phút 3 lần/tuần.
- Nghỉ ngơi: ngủ 8h/đêm có thể giúp ngăn chặn sự mất trí nhớ.
- Sức khỏe: Một chế độ ăn uống cân bằng, không hút thuốc và duy trì huyết áp và mức cholesterol.
- Tăng huyết áp: Làm tăng tốc độ co rút não bình thường và mất khả năng tinh thần
- Căng thẳng: Dẫn đến việc giải phóng lượng lớn hormone, tổn hại những tế bào thần kinh ở vùng hải mã hippocampus.
